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In just a few days, the holidays will be here. How can we celebrate them in a way that truly gives them meaning today? Almost a year ago, I shared my wishes for 2024 with you Wishes for peace and awakened consciousness, Wishes for friendship, justice, and equality among all peoples, Wishes for a clean and thriving planet. Now, as the year comes to an end, what can we reflect on? On a global scale, these ideals may seem distant, but on a personal level, they have resonated deeply. The particularly complex environment of recent months provided an opportunity for profound reflection on the meaning I wish to give to each of my experiences and actions, both big and small. During this time, I was able to: Recognize the significance of each experience and its place in my life today, Cultivate gentleness, peace, serenity, and letting go, Express gratitude for each of them, Appreciate life as it unfolds, Celebrate in my own way, simply, surrounded by those who truly matter, And discover new spaces that nurture my journey forward with trust and confidence. These spaces have made me feel freer, more open to what is, to others, and to the world, fully connected and present in my life. These transformations have deepened my desire to give, share, and connect with others in ways that are more genuine, authentic, and loving. Celebration and festivity thus take on their full meaning. For it is through celebration that we can: Strengthen our bonds with ourselves, others, and the world, Revel in the beauty of joyful gatherings. So, in 2025, I would be delighted to meet you, to reflect with you on all that gives meaning to our lives, to dream with you, to create with you, and to grow with you. And you? Where are you on this journey? What meaning do you give to celebration? How will you celebrate this year?

Dans quelques jours, les fêtes. Comment les célébrer en leur donnant tout leur sens aujourd’hui ? Il y a bientôt un an, je partageais avec vous mes vœux pour 2024, Des vœux de paix et d’éveil des consciences, Des vœux d’amitié, de justice et d’égalité entre les peuples, Des vœux pour une planète propre. A l’heure du bilan, que retenir ? Si au niveau mondial, ces idéaux semblent lointains, c’est à l’échelle personnelle qu’ils ont trouvé un écho profond. L’environnement, particulièrement complexe de ces derniers mois, fut l’occasion de mener une réflexion profonde sur le sens que je souhaite donner à chacune de mes expériences et actions, des plus petites aux plus grandes. Aussi, j’ai pu : Reconnaître le sens de chacune de mes expériences et leurs places dans ma vie aujourd’hui, Exprimer ma gratitude vis à vis de chacune d’elles, Cultiver douceur, paix, sérénité et lâcher prise, Apprécier la vie telle qu’elle se présente, Faire la fête à ma guise, simplement, entourée des personnes qui comptent vraiment Et découvrir de nouveaux espaces propices à la poursuite de mon chemin en confiance. Ces espaces me rendent encore plus libre, plus ouverte à ce qui est, aux autres et au monde, connectée et présente à ma vie. Ces transformations renforcent mes envies de donner, de partager, de rencontrer davantage et de manière plus juste, plus authentique, plus aimante. Célébration et fête trouvent ainsi tout leur sens. Car c’est à travers la célébration qu’il est possible De renforcer nos liens avec soi, les autres et le monde, De faire la fête en beauté. Alors, pour 2025, je serais heureuse de vous rencontrer, de réfléchir avec vous à tout ce qui donne sens à nos vies, de rêver avec vous, de créer avec vous et de grandir avec vous. Et vous ? où en êtes-vous ? quel sens donnez-vous à la fête ? comment allez-vous la célébrer ?

Assise sur un banc au square des Batignolles, Je jouis de l’harmonie qui y règne. Il fait beau et doux, La lumière est belle. Tout à coup, Un bruit d’ailes. Deux pigeons se prennent le bec. Quelques minutes plus tard, Deux canards font pareil. Tout va très vite. Les deux canards se tiennent par le bec, Volent, tournoient, hurlent, Aucun ne lâche l’autre. Quelle énergie ! La dispute terminée, Chacun repart de son côté, Et le square retrouve son calme, sa paix et sa tranquillité. Dysharmonie et harmonie, Deux énergies si différentes, si complémentaires. L’une ne va pas sans l’autre, L’une nourrit l’autre, C’est comme ça. Quand quelque chose ne va pas, cela se ressent. Comme quelque chose qui arrive et sème le désordre. Un orage, un coup de vent, une tension, une anxiété, de mauvais jugements… Le corps est lourd faisant apparaître douleurs et tensions, il se rétracte, se courbe, se referme. Les pensées sont confuses, Le doute, la souffrance ou la fatigue s’installent et avec elles, Le désordre intérieur, et la perte d’énergie. La confiance disparaît, Explosent disputes et conflits. Tout devient compliqué, obstacle, Et freine le mouvement vers l’avant. Dans ces moments, Difficile d’être soi-même, D’entrer en relation, De communiquer ou de travailler. Dans la vie personnelle et/ou professionnelle la dysharmonie nous touche profondément. Notre équilibre est mis en péril. Et l’harmonie alors ? « Si seulement le monde entier pouvait ressentir le pouvoir de l’harmonie » Wolfang Amadeus Mozart L’harmonie, c’est bien plus qu’un état d’équilibre. Elle est ce fil invisible qui relie, ordonne et apaise. Elle touche à la fois nos vies quotidiennes, l’art, la philosophie et la spiritualité. En langage commun, l’harmonie est synonyme de beauté, d’ordre, de paix, comme quelque chose de doux, agréable à l’œil, l’oreille et l’esprit. En musique, elle est ce mariage subtil de notes qui produit une mélodie agréable et douce. En arts visuels, elle est cet accord de couleurs, de formes, de proportions qui captivent l’œil. Pour les philosophes, l’harmonie est l’ordre naturel des choses, un reflet de l’unité cosmique où tout est interconnecté. Sur le plan spirituel, elle invite à reconnaître le tout, cette interconnexion entre nous, les autres, et l’univers tout entier. Elle est à la fois esthétique et éthique, valeurs essentielles, fondement des relations équilibrées, rassemblant, en cohérence, les éléments en un tout ordonné. L’harmonie reposerait donc sur cette fameuse loi d’interdépendance ou loi d’Amour, où tout serait lié et ne formerait qu’un : Elle invite à dépasser toute individualité, pour ressentir cette unité qui lie et élève. Elle unit les âmes et prévient les conflits et inimitiés. Elle est essentielle à l’apprentissage. Où la trouver ? Dans la nature, où tout est ordonné. Dans l’art et la beauté, où ces accords parfaits émeuvent et inspirent. Une musique, une danse par exemple, nous rappellent que dans la complexité, une unité profonde est possible. Dans le soin que l’on peut s’accorder et accorder aux autres. Dans l’entraide et la bienveillance des relations. Comment la reconnaître ? Il suffit de se centrer, de porter une attention aigue à nos sensations et ressentis. Le corps est reposé, apaisé, détendu, ouvert, et aligné. Tout est simple, facile, fluide Connecté à son propre moi, « the true self », Le lien est favorisé, les relations renforcées, sécurisées Le climat est ouvert, agréable, doux, Chacun peut s’y sentir respecté, accueilli, en confiance. Il devient alors aisé de dépasser ses jugements, ses peurs. Chacun se sent transformé, mû par une nouvelle énergie, Celle qui invite à oser, Oser embrasser la beauté Oser accéder à un espace plus large, plus vaste que soi. Ces deux états vous sont certainement familiers. Vous aimeriez garder toujours cette harmonie. Oui, mais, dysharmonie et harmonie s’invitent dans la vie de chacun(e)de nous, Se succédant en un rythme parfois difficile à discerner Comme une danse … Elles demandent de Les accueillir, comme elles se présentent, Leur accorder de l’espace, Les regarder en face, et En tirer l’apprentissage nécessaire à ce mouvement vers l’avant. Personnelles ou collectives, harmonie et dysharmonie Renvoient à nos responsabilités, éveillent nos consciences, Pour une connaissance de soi toujours plus fine, Une attitude toujours plus ouverte, empathique, sans jugement, Une Acceptation de ce qui est, Une meilleure écoute de l’autre, des autres, Cela, en exprimant toujours ses ressentis, En faisant preuve d’assertivité et d’authenticité. C’est un véritable chemin de transformation intérieure, un chemin spirituel qui nous invite à, Réfléchir sur ce que signifie l’harmonie pour soi Revoir nos valeurs, nos choix, notre manière d’être avec soi, les autres et le monde. Ouvrir son cœur et son esprit, aller au-delà des jugements, Lâcher prise et laisser le cœur prendre son élan. Ces mots résonnent ? Vous ressentez l’envie de cultiver l’harmonie dans votre vie personnelle et/ou professionnelle ? Rejoignez-moi, dans l’un de mes espaces, coaching, mentoring, ou supervision, Je serais ravie d’être avec vous. 😊 A bientôt,

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« Il est toujours plus important de ressentir les choses que de les comprendre » Jon Kalman Stefansson Ton absence n’est que ténèbres - folio Souvent considérés comme synonymes, sensation , ressenti , émotion et sentiment sont intimement liés. Interconnectés, ils représentent des différences. La sensation est une perception physique qui se manifeste à travers les cinq sens. Le ressenti est l’expérience liée à la manière dont l’individu perçoit quelque chose. L’émotion est la réponse à une pensée, un événement. Le sentiment, lié à l’émotion, représente une expérience subjective plus durable. Nos métiers d’accompagnants accordent une large place aux ressentis, sensations, aux émotions et aux sentiments. Sources d’informations importantes, guides précieux lors des séances, c’est, principalement, sur eux que nous nous appuyons pour aider nos client(e)s à sortir de leur rumination, apaiser leurs tourments, trouver les réponses aux questions qu’ils/elles se posent et se mettre en mouvement. Les ressentis impliquent une réponse émotionnelle qui guident les actions et influencent les prises de décision ainsi que les comportements . Ils se manifestent dans le corps. Et le corps ne trompe pas. Toutefois, lors du processus d’accompagnement, l’individu va apprendre à les reconnaître, les décrire, les décoder, les relier à des expériences vécues avant d’arriver à les nommer. Ainsi, en séance, il nous arrive souvent de poser la question : « Et maintenant, que ressens-tu ? » ou de partager « je t’écoute, je t’observe, et je ressens… » Cette question, ce partage font émerger une nouvelle information, suscitent prise de conscience et nouveaux apprentissages. Ils ouvrent l’accès à de nouveaux espaces encore cachés. Ils provoquent ce moment merveilleux « AHA ! » Dans ma pratique de coaching, passer par l’art facilite la connexion de mes client(e)s à leur ressentis, sensations, émotions ou sentiments. Si, ils n’ont pas besoin de tout comprendre, ceux-ci viennent compléter et/ou transformer la compréhension intellectuelle d’une situation pour un meilleur alignement tête, corps, coeur, pour une meilleure prise de recul et rapide remise en mouvement face aux nouvelles épreuves. Often thought of as synonyms, “sensation” , “feeling” , “emotion” and “sentiment” are intimately linked. While interconnected, they present differences. A sensation is a physical perception that manifests through the five senses. A feeling is the experience related to how individuals perceive things. An emotion is the response to a thought, an event. A sentiment, related to emotion, represents a more enduring subjective experience. In our role as coaches and/or facilitators, we give a wide space to feelings, sensations, emotions and sentiment. They are sources of important information and valuable guides during sessions. As coaches, we mainly rely on them to help clients move out of rumination, soothe their troubles, find answers to their issues and move forward. Feelings involve an emotional response that guides actions and influences decision-making and behaviors . They manifest in the body. And the body doesn't lie. However, during the coaching process, clients will learn to recognize their sensations, emotions, feelings or sentiment, describe them, decode them, and relate them to past experiences before being able to name them. Thus, in sessions, we often ask the question: "And now, how do you feel?" or say "I listen to you, I observe you, and I feel, I sense..." These steps bring out new information, raise awareness and informs us. They help new elements to emerge. They open up to new hidden spaces. They trigger that wonderful "AHA!" moment. In my coaching practice, using art facilitates my clients’ connection to their feelings, sensations, emotions, or sentiment. If they don’t need to understand everything, those elements complement and transform the intellectual understanding of a situation for a better alignment of the head, body and heart, getting new perspective, and a quick re-engagement facing new challenges.

"Life is not happening to you. Life is responding to you." Rhonda Byrne The gift of mindfulness Yvette Jane Imaginez un instant l'impact qu'une telle pensée peut avoir sur votre existence. Plutôt que d’être ou de vous sentir passif face aux événements, vous adoptez une posture nouvelle : Consciente, responsable, proactive. Vous accueillez chaque expérience comme source d’apprentissages. Vous développez votre acuité face au monde qui vous entoure. Vous reconnaissez et saisissez toutes ces petites choses qui font la richesse de votre vie Vous engagez votre responsabilité personnelle, celle qui vous donne le pouvoir de : prendre vos propres décisions, prendre votre juste place, être à l’écoute de vos propres besoins & désirs, de reconnaître vos limites, d’accorder l’espace nécessaire à l’autre, vous exprimer clairement, être authentique, croire en vous, avoir confiance, vous sentir en sécurité faire confiance, mettre en sécurité être présent, dans le flow, cet état d’être où tout est fluide et naturel. Ce chemin, vous pouvez le faire seul(e), bien sûr. Choisir de vous faire accompagner, c’est être dans l’échange, le partage. C’est bénéficier du recul, du non-jugement et du regard de l’autre. L’autre, le coach professionnel qui aura fait ce chemin aussi, qui le poursuis. Par sa seule présence, il vous accompagne sur la voie de votre réalisation personnelle et professionnelle. Un coach professionnel est un coach qui a été formé aux fondamentaux du coaching, qui a développé les compétences nécessaires à la pratique de son métier, qui adhère à une fédération de coachs, qui répond aux normes éthiques de sa profession, qui est en formation continue et qui se fait superviser dans sa pratique.